ﾂﾖﾋﾟ～日記

台風の影響て外を走れないのでローラーを回すことにしました

どうせ回すならレースを想定してと思い90分に設定

ｹｲﾃﾞﾝｽは90以上(負荷lv1)にし
15分アップ
110rpm(3min)lv1✖3本
95rpm(2min)lv3✖2本
100rpm(3min)lv2✖2本

簡単そうですが案外キツイ

60分はｹｲﾃﾞﾝｽ90以上は楽でしたが後半は気を抜いたら90rpm以下に・・・

回してる間はfm沖縄のゴールデンアワー聴きながらだったので頑張れました

ﾊｰﾄﾚｰﾄav147(94-172)
ｹｲﾃﾞﾝｽav95rpm
消費㌍981kcal


今月の走行距離227.11km
今月のローラー120分