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朝ロラ　10OCT2013

台風のおかげでジテツウが出来なくなり固定ローラーを漕ごうと思ったら散らかってて設置場所がなぁいぐすん
朝ロラ　10OCT2013


整理整頓を理由に嫌いなローラーから逃げていたワタクシ汗

気がつけば約1週間振りのトレーニング&約1年ぶりの固定ローラーを回しましたOK

朝ロラ　10OCT2013


ウォーミングアップ10分【95rpm前後負荷Lv1】
したあとは負荷をかけてこいだり120rpmを数分廻したり・・・
約30分頑張ってみましたタラ～

ツールドオキナワまではローラーも頑張らんとならんなガッツポーズ

ｹｲﾃﾞﾝｽav98rpm
ﾊｰﾄﾚｰﾄav137(103-166)
消費㌍297cal



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Posted by ツヨピ〜 at 2013年10月10日   23:59
Comments( 0 ) │ トレーニング │ 自転車
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