ﾂﾖﾋﾟ～日記

朝5時出発のジテツウ



通勤16.1km
ﾊｰﾄﾚｰﾄav153(101-175)
ｹｲﾃﾞﾝｽav76rpm
ｽﾋﾟｰﾄﾞav27.4km/h



帰りは嘉手納回りで24.63km
途中休憩アイスは無しで帰宅しデザートはシンサ6というプロテイン
いつもはストロベリーかチョコを飲んでるんですが今回はチョコチップクッキーを買ってみました

他のプロテインは飲んだことないけどシンサ6は美味だと思いますよ！(甘いけどね)


ﾊｰﾄﾚｰﾄav144(92-160)
ｹｲﾃﾞﾝｽav82rpm
ｽﾋﾟｰﾄﾞav27.3km/h消費㌍571kcal

今月の走行距離262.68km