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ジテツウ26JUL2013

ジテツウ4日目っすニコニコ  
午後1時出発はサスガに暑いし 南風も強い汗

今日は順調に出勤できましたよぉ~~GOOD
【飛び出してくる車とかがなかったって事コレ!

行きは
走行距離18.21km
スピードav28.6km /h
ケイデンスav77rpm
ハートレートav145(119-161)消費㌍408kcal

帰りは
走行距離が24.41km
スピードav29km/h
ケイデンスav84rpm
ハートレートav147(75-175)消費㌍453kcal

今月の走行距離433.75km



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Posted by ツヨピ〜 at 2013年07月27日   18:22
Comments( 0 ) ジテツウ
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