昨日は夕方からローラーでトレーニング!!
今回も10分×3段階(80&90&100回転/分)連続!!
しかし 疲れてたせいか
100rpmが5分しか回せず残り5分は95rpmになっちゃいましたね^_^;
心拍数 AV137 300kcal
ケイデンス AV93
スピード AV47km(路上ではデマセン)
夜10時からは
うっちぃ11ナイトレに参加してきました
皆で走るとやっぱし楽しいですな(^O^)
Posted by
ツヨピ〜
at
2010年11月01日
13:53
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│
自転車
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