ﾂﾖﾋﾟ～日記

今日は朝5時起きの仕事だったので終わったのが午後一時！！
そっこぉ～で帰宅し　洗濯物を仕分けし　洗濯機へ投入

14時半には着替えて　浜比嘉島まで自主トレ出発

ルートは照屋～コザ高～高原～旧ＭＯＳ～勝連城裏道～平敷屋漁港～海中道路～浜比嘉島まで片道26ｋｍ


約1時間で到着し浜比嘉島の公園で少し休憩


帰りに　ちょっと寄り道してみると

ありましたぁ～　　
15分ほどがんばったら約650ｇとれましたよぉ～～！


前回はアセロラジャムとアセロラ酢を作ったんで今回は　アセロラ酒を作ってみようかな





走行距離51.6ｋｍ　ａｖ24.2ｋｍ　　　走行時間2時間7分
ケイデンス　　　　　ａｖ　70
心拍数　　　　　　　ａｖ　146