自主トレ（きょうは南下）9Ｄｅｃ09：ﾂﾖﾋﾟ～日記

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自主トレ（きょうは南下）9Ｄｅｃ09

今日は15：15分から与那原へいってきましたよぉ～！　（ロードでね）ニコニコ

目的は・・新里ビラ！キラキラ　

　

行く途中に結丸ｻﾝの職場へ行き、ちょいとユンタク！（アポ無しですいませんでしたぁ　しかもコーラまで出してもらいありがとうございました）　　次回は手土産をもっていきますねぇ GOOD

結丸ｻﾝと別れ　今日のメインイベントの新里ビラへ～

半年前は初めて登り、ノンストップで登れたんですが、頂上でダウン

　しばらくは動けなかったんですよ

今回は楽勝ではなかったんですが　まだまだ行ける！って感じになってましたっ！

　レベルUP!したみたいアップ

　

とりあえず　タイムを計ったら７分１０秒でした。　今後はこのタイムを更新する様うにしたいですね

帰り道は思ったより余力があったので成田山にもチャレンジしたんですが　ビラよりは楽勝！

ここもタイムを計ってみました！　下の信号機～普天間自錬入口まで約2キロ　８分47秒。

このタイムもベースにし今後　更新したいですね

きょうのコース　　
行きコザ～渡口～新里ビラ　　　　　

帰り新里ビラ～成田山～安谷屋～ライカム～ゴヤ～コザ

走行距離　58.45km
アベレージ21.5km
2ｈ43ｍ

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Posted by ツヨピ〜 at 2009年12月09日 22:32
Comments( 6 ) │ 自転車

この記事へのコメント

結丸さんはお元気でした？

今日はなかなかのちゃりんこ日よりだったのでは？

仕事帰りにマラソンしましたが無風でした。めっちゃちゃりんこ乗りてぇ～！って思いました。

うずうず。

Posted by ぽんたっち at 2009年12月09日 22:44

ぽんたっちｻﾝへ

結丸ｻﾝ元気でしたよぉ〜(^O^) 今度皆で忘年会でもしたいねぇって話してました♪

今日は自転車(ﾏﾗｿﾝ)びよりでしたねぇ(^-^)/

Posted by ツヨピ〜 at 2009年12月09日 23:46

昨日はお立ち寄り戴きありがとうございます

此間は４７４８さんが顔を出して戴きました

南部へ行く際は気兼ねなく遊びにいらしてくださいね

Posted by 結丸 at 2009年12月10日 08:22

結丸ｻﾝへ

昨日はありがとうございました(^O^)

仕事のジャマにならないようにしますので^_^;

今後とも宜しくお願いします♪

Posted by ツヨピ〜 at 2009年12月10日 14:03

南部いいなぁ…走りたいなぁ…(笑)

ヒルクライムすると、成長した自分がよーくわかりますよね

私も以前までは新里ビラを上るとバテバテでしたが、今では会話しながら（ゼエゼエしますが(笑)）上がれるようになってました。

力任せだけじゃないってのが面白いんですよね～

来週もナイトレやってます。時間が合えば是非！

Posted by うっちー１１ at 2009年12月11日 12:30

うっちー１１ｻﾝへ

ヒルクライムは自分の実力が解りやすいですよね!

来週はナイトレ参加出来ますよぉ〜よろしくぅねっ!

Posted by ツヨピ〜 at 2009年12月11日 12:56

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