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自主トレェ～5Ｄｅｃ09

今日は昼間からロードでトレーニングしてきました。

コザ～安慶名～北丘自錬～329～金武町（campHANSENゲート1）

LSD（Long,Slow,Distance)
長く、　ゆっくり、　距離を走る、　　の練習です。

これは自分の器（スタミナ）を大きくするのに効果的みたいなので時間があるときは走るようにしたいですね

走行距離５３キロ


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Posted by ツヨピ〜 at 2009年12月05日   19:57
Comments( 0 ) │ 自転車
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