ナイトレ30JUN13

6月の月間走行距離500kmを達成する為、ナイトレしてきました

前回のブログに書きましたが寝不足の仕事明けって事で思ったよりお疲れモードにはいっております

しかし、残り400mを走るのは馬鹿馬鹿しいので比屋根バイパスの坂を2回登ることにしました

暇つぶしにタイム計測も実施(プリモキッチンから頂上の信号機まで)
1本目はアップの為に走って6分11秒で
2本目は休憩無しに続けて登ったんであまり変わらず6分10秒

1ヶ月程前に重いセミディープでのタイムより10秒ぐらいは速くなってるみたいです！

走行距離は12.55km
ｽﾋﾟｰﾄﾞav25.9km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽav73rpm
ﾊｰﾄﾚｰﾄav130(68/153)
消費㌍248kcal

今月の走行距離512.15kmでやっと達成いたしました