TEAM南風ﾌｪｰﾇｶｼﾞ朝練26JUN13

久しぶりにTEAM南風ﾌｪｰﾇｶｼﾞが集合しました
集まったのはテツロー＆テッチー&シーゲー＆シマツヨ&私ツヨピーの5名

コースは
県総合公園(ﾃｯﾁｨ宅)~う市芸劇場坂~具志川和合~旧屋嘉~58北上~104号線~329南下~ビオスの坂

今回初めて登る坂が3本もあるので楽しみではあるが風邪も完治しておらず鼻水は出るしタンも出るし・・・　とりあえず無理せず着いて行く事に・・　頑張りまぁす！

出発して早々テツロー飛ばす✕2　具志川ジャスコ向けに追風で45kmで巡航

芸術劇場坂も追風でタンタンと登りあっという間に具志川和合へ
この辺でシマツヨが体調不良で離脱し残ったのは私と強脚3人

3人に牽いてもらいながら旧屋嘉に到着　初めてなので無理しないようのマイペース　(思ったよりはきつくはないね)

58号線から北上し104号線に到着したんですがコンビニ行って休憩しようと北上する事にしたら全然無くて5~6kmぐらい走ってやっと発見

そこでモンスターとプロテインゼリーとアンパンとレモンティーを補給しイザ104号線へ

104号線でもマイペースだったのでスンナリクリアー(西⇒東だから良かった/東⇒西はキツそ)

最後の坂がやばかった　　ビオスの坂はキツ過ぎます　
鼻水吸いながらじゃ酸欠寸前になったじゃないか！！
まぁ　脚を着けるほどではないがここで練習したら強くなれそうって思った

終わったら待ちに待ったBBQ　ノンアルコールBEERでも最高に美味いよぉ



走行距離85km
ｽﾋﾟｰﾄﾞav25km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽav67rpm
ﾊｰﾄﾚｰﾄav155(97/193)


今月の走行距離485.7㎞　　　500km以上は確実