とりあえず始動！　30NOV12

夜勤中に空が明るくなってくる　雲が高くて良い天気になりそうだ

サイクリング日和&洗濯物日和かもって事で8時に帰宅し洗濯機を回したら朝練じゃなくてサイクリングの準備開始


出発し最初の目的地は勝連城の裏側の通り　　ココで景色を見ながら朝食を食べるためです　(我慢したかいがあって美味しさ1.5倍)

食べたらﾎﾜｲﾄﾋﾞｰﾁを回って帰宅ですかいつの間にかサイクリングからトレーニングモードになっちゃってる　心拍は上げ過ぎてないからまぁいいかな！　【心拍計わ付けてる次点でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする気だったかもね】

海中道路入口を通過ぐらいから雨がポツポツ降り出して途中から路面はウェット　　　　

ツールド前にせっかくﾋﾟｶﾋﾟｶにしたのによごれちゃったさぁ
軽く水洗いしたら朝練終了

走行距離30km
ｽﾋﾟｰﾄﾞav26.0km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽav80
ﾊｰﾄﾚｰﾄav147(min90max164)
消費㌍713