ナイトレ(三本坂)　30AUG2011

夜中１時からナイトレしてきました
ミニベロ倶楽部朝練で練習不足が判明(解ってました(^_^;))したので
早速、短期集中トレーニングで身近にある三本の坂を登ってみました!

今後の為にタイムも計測

一本目は喜屋武坂(高江洲中近く)
登り切って左側の販売機真横までで3分56秒


二本目はジャスコ坂(坂に近い信号機~トンネル越えて掲示板真下)3分23秒


三本目は高原~コザ高坂(信号機真下)3分55秒

でした。

今からは,このタイムを目安にトレーニングしてみたいと思います。
(皆さんの参考にもなるかな!?)

約一時間のトレーニング終了後は・・・・布オムツ洗濯が待ってました
走らせてもらえるだけ嬉しいので朝飯前


走行距離17.92k/AV21.2
ｹｲﾃﾞﾝｽav43/1322回転