朝トレ 22JUN2011

夜勤明け5時半からロードでトレーニング(^-^)/

マダ車が少ないし涼しくて最高♪


渡口坂もアウター×リヤ二枚残しで登れるようになったから・・
ソロソロ,ノーマルクランクに変更しちゃおうかな♪

av25.5km
15.36km
ケイデンスav53
ハートレイトav131/ 488kcal